Puasa Tanpa Lemas
• 11 Feb 2026
Puasa Tanpa Lemas Mulai dari Persiapan Sehat!
1. Upgrade Pola Makan dari kurangi gorengan dan gula, perbanyak sayur, buah dan protein.
2. Hydration is Key yaitu Biasakan minum cukup air dari sekarang, jangan nunggu haus ya!.
3. Slow Down Kafein, ngopi boleh tapi dikurangin ya biar nggak pusing pas puasa.
4. Latih Bangun Sahur dari mulai tidur lebih awal dan biasakan bangun pagi.
5. Tetap Aktif yaitu jangan terlalu santai, Streetching atau yoga ringan biar tubuh nggak kaget.
6. Punya Riwayat Penyakit?? Konsultasikan dulu ke tenaga kesehatan ya, biar puasanya aman dan nyaman
#LangkahPastiMenujuSehat
Kembali
1. Upgrade Pola Makan dari kurangi gorengan dan gula, perbanyak sayur, buah dan protein.
2. Hydration is Key yaitu Biasakan minum cukup air dari sekarang, jangan nunggu haus ya!.
3. Slow Down Kafein, ngopi boleh tapi dikurangin ya biar nggak pusing pas puasa.
4. Latih Bangun Sahur dari mulai tidur lebih awal dan biasakan bangun pagi.
5. Tetap Aktif yaitu jangan terlalu santai, Streetching atau yoga ringan biar tubuh nggak kaget.
6. Punya Riwayat Penyakit?? Konsultasikan dulu ke tenaga kesehatan ya, biar puasanya aman dan nyaman
#LangkahPastiMenujuSehat